Projekt Piękna Sylwetka

Szczupła sylwetka
bez siłowni
20-30 minut
dziennie.

Możesz zacząć nawet za 5 minut.

Szczupła sylwetka

To jest Twój moment

3 rzeczy:

  • 1.Szczupła sylwetka
  • 2.Świetne samopoczucie
  • 3.Pewność siebie

To jest osiągalne łatwiej, niż myślisz.

Sylwetka

Siła od środka, forma na zewnątrz

Pilates pracuje od środka. Buduje siłę mięśni głębokich, stabilizuje ciało, poprawia postawę, a przy tym wyszczupla sylwetkę tam, gdzie zależy Ci najbardziej, brzuch, pośladki, uda.

Cały program to pilates, dobrany tak, żeby dawał efekt szczupłej i zgrabnej sylwetki

Co znajdziesz w środku

12-tygodniowy plan

  • Szybkie treningi pilatesu, które stawiają na wyszczuplenie sylwetki, poprawę postawy i wyeksponowanie mięśni pośladków i ud.
  • Plan zaprojektowany tak, aby on dopasował się do Twojego dnia, a nie Ty do planu.
  • Pilates: stabilność, postawa, siła od środka.
  • Priorytet sylwetkowy: brzuch, pośladki, uda.
  • Dokładne instrukcje wykonania ćwiczeń.
+
  • Kolejność ćwiczeń w treningu na pośladki, ułożona tak, żeby realnie zaangażować tę partię, a nie tylko odhaczyć.
  • Jeden prosty ruch, o którym zapominają nawet te, które ćwiczą regularnie, a modeluje dokładnie uda i biodra.
  • Proste zasady dotyczące przerw między seriami, o których mało kto myśli, a wpływają na to, ile realnie wynosisz z każdego treningu.
  • Sposób, w jaki program zmienia się z etapu na etap, który ma za zadanie, aby Twoje ciało cały czas szło w progresję, zamiast stać w miejscu.

I więcej.

Nie ma znaczenia kiedy ostatnio ćwiczyłaś.

Dlaczego ten plan

Jeden kierunek zamiast przypadkowych filmików z internetu.

Struktura na 12 tygodni, nie luźny zestaw ćwiczeń.

12-tygodniowa struktura

Pilates w wersji:

Transformacja,
a nie kolejna checklista

Cena

37 zł jednorazowo.

Wartość zbliżona do 5 sesji z trenerem.

To koszt jednej kawy z ciastkiem na mieście.

FAQ

Najczęstsze pytania

Nie mam sprzętu, dam radę?

Tak, wystarczy mata albo ręcznik.

Co jeśli nigdy nie robiłam pilatesu?

Plan zaczyna się od podstaw.

Kiedy poczuję zmiany?

Pierwsze efekty przy regularnej pracy, już w pierwszych tygodniach.

To świetny pierwszy krok. Punkt wejścia w regularny ruch i budowanie nawyku. Stąd zaczyna się droga do pełnej formy.